مزایای زایمان طبیعی

در این روش تولد نوزاد از رحم صورت می گیرد و به کمک پزشک و مصرف برخی از دارو ها می توان نسبت به تولد نوزاد اقدام نمود. در شرایطی که موقعیت و نوع قرار گیری جنین و وضعیت مادر طبیعی بوده و هیچ خطری آن ها را تهدید نکند زایمان طبیعی انجام می شود. در غیر این صورت بهتر است از انجام زايمان طبيعي صرف نظر شود و زایمان از طریق سزارین صورت گیرد.

مشاوره قبل از زايمان طبيعي

مادرانی که قصد دارند فرزند خود را از طریق زایمان طبیعی به دنیا بیاورند ، باید حتما به صورت مرتب به متخصص زنان مراجعه نمایند تا به طور مداوم تحت نظر پزشک باشند و در صورت بروز مشکل مداوا و بررسی شود. همچنین کنترل رژیم غذایی در زمان بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و موجب می شود تا مادرجسم قوی تری داشته و آمادگی بیشتری برای زایمان داشته باشد. در طول دوران بارداری از طریق سونوگرافی می توان موقعیت جنین را مشاهده کرده و مورد بررسی قرار داد. زمانی که متخصص زنان و زایمان از همه جوانب موقعیت مادر و جنین را مورد بررسی قرار دهد و متوجه شود که شرایط طبیعی است ، انجام زایمان سزارین را توصیه نمی کند.

اقدامات قبل از زایمان طبیعی

• برای اینکه مادر دوران بارداری خوب و راحتی را تجربه کند و از تمام آمادگی های قبل از زایمان آگاه باشد ، لازم است که حتما در طول این دوران تحت نظر متخصص زنان قرار گیرد. در ماه های آخر پزشک مادر را از لحاظ جسمی و روحی آماده می کند.
• در ماه آخر بهتر است بیشتر با همسر خود وقت بگذرانید. همچنین توصیه می شود که اصلا تنها نمانید تا در صورت شروع علائم زایمان به شما کمک کنند تا به بیمارستان منتقل شوید.
• جهت آسودگی خاطر خود قبل از زایمان با مرکز درمانی یا بیمارستان خود هماهنگ باشید.
• قبل از زایمان باید روحیه خود را قوی نمایید و آمادگی هر چیزی را داشته باشید ، چه بسا در بسیاری از موارد به دلیل عوامل مختلفی در لحظات آخر تصمیم بر آن می شود که زایمان سزارین صورت گیرد.

در چه مواردی زایمان سزارین سبب طبیعی می شود ؟

مواردی هستند که می توانند زايمان طبيعي را به زایمان سزارین تبدیل کنند. این موارد عبارتند از :

• جدا شدن جفت
• بزرگ بودن سر جنین در مقایسه با لگن مادر
• دیر رس یا نارس بودن جنین
• وجود مشکل در بند ناف جفت
• افت ضربان قلب نوزاد
• بالا رفتن فشار خون مادر
• قرارگیری غیرعادی جنین در رحم مادر و غیره

زايمان طبيعي با اپیدورال

زمانی که زایمان توسط بی حسی اپیدورال انجام می شود ، قسمت های تحتانی بدن بی حس شده و بدون آنکه مادر بیهوشی را تجربه کند ، دردی را احساس نخواهد کرد. برای این روش داروی بی حسی از طریق لوله به خصوص به ستون فقرات تزریق خواهد شد. با تزریق این دارو پیام درد به مغز منتقل نمی شود و با کاهش درد زایمان طبیعی همراه است. این تزریق توسط متخصص بیهوشی صورت می گیرد.

نوشته زایمان طبیعی اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.

سزارین های انتخابی

غالبا زایمان هایی که طی عمل جراحی انجام می شوند ، خطری در پی نداشته و مانع احساس درد مادر می شود. در برخی موارد افراد خودشان تمایل دارند که زایمان سزارين انجام دهند.این در حالیست که امروزه پزشکان انجام زایمان طبیعی را توصیه می کنند ، زیرا علی رغم اینکه زایمان سزارين بدون درد بوده ، عوارضی را در پی خواهد داشت. در واقع پزشکان متخصص بر این باورند که سزارين باید اولویت دوم باشد و بهترین زمان برای تولد کودک ، هنگامی است که رشد جنین به تکامل رسیده باشد. چرا که با انتخابی بودن زمان زایمان این احتمال و خطر وجود دارد که ممکن است نوازد زود تر از زمان درست به دنیا بیاید.

ضرورت انجام سزارین

معمولا زمانی که افراد بارداری معمولی و کم خطری را تجربه می کنند ، زایمان به صورت طبیعی انجام می شود. اما ممکن است در برخی موارد مادر و نوزاد در شرایطی ایمنی نباشند و به منظور حفظ سلامت آن ها انجام زایمان از طریق سزارین ضرورت پیدا کند. بنابراین مادر باید این موضوع را مد نظر داشته باشد که ممکن است قصد زایمان طبیعی را داشته باشد ولی بنا به دلایلی مجبور به انجام سزارين شود. این احتمال وجود دارد که اگر در حین زایمان طبیعی مشکلاتی ایجاد شود و پزشک مجبور باشد ناچار به انجام سزارين شود. مشکلات غیر قابل پیش بینی که ممکن است زایمان طبیعی را تبدیل به عمل جراحی کند عبارتنداز :

• جنین بزرگ‌ جثه یا ماکروزوم باشد.
• روند زایمان کند ، متوقف یا دشوار شده باشد.
• مشکلات جدی در بند ناف یا جفت وجود داشته باشد.
• جنین در شرایط زجر جنین باشد و ضربان قلب او دچار اختلال شود.

همچنین ممکن است قبل از زایمان پزشک متخصص متوجه یک سری مشکلات شود که در این صورت تاریخی را برای عمل جراحی و خارج کردن نوزاد از رحم ، در سه ماه سوم بارداری تعیین خواهد کرد. این مشکلات شامل موارد زیر می شوند :

1. بارداری چند قلویی و احتمالا در زایمان قل دوم
2. وجود عفونت قابل انتقال به جنین مانند تبخال تناسلی
3. وجود سزارین قبلی و غیرممکن بودن زایمان طبیعی
4. نچرخیدن مناسب و قرار نگرفتن سر جنین به سمت کانال زایمان
5. وجود بیماری‌های مزمن قلبی و خطرساز در فشار زایمان طبیعی

نکته

در گذشته بر این باور بودند زمانی که زایمان اول طی عمل جراحی انجام شده باشد ، دیگر مادر قادر به زایمان طبیعی نیست. این در حالیست که امروزه این امکان وجود دارد. شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به مقاله مرتبط در همین سایت مراجعه فرمایید.

خطرات سزارين

در بیشتر موارد پس از عمل جراحی ، برای مادر و نوزاد هیچ مشکلی ایجاد نمی شود اما آنچه پیداست سزارين عملی بسیار بزرگ بوده و خطر بیشتری نسبت به زایمان طبیعی دارد. برخی از خطرات سزارين عبارتند از :

• عفونت محل جراحی
• صدمه دیدن مادر یا نوزاد
• افزایش ریسک ایجاد چسبنده در بارداری بعدی
• ترومبوز وریدی ، تشکیل لخته خون در پاها یا ریه ‌های مادر
• افزایش شیوع اختلالات تنفسی نوزاد به دلیل زایمان زودتر از موعود
• عوارض بیهوشی مثل حالت تهوع ، استفراغ ، سردرد شدید و کمردرد
• از دست دادن شدید خون به دلیل افزایش خونریزی بیش از دو برابر زایمان طبیعی

نوشته سزارین اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.

حاملگی در سنین بالا : عوامل مختلفی همچون تحصیلات ، تثبیت شغل ، بهبود روش های لقاح و بارداری ، تغییرات فرهنگی و اجتماعی و غیره هستند که موجب به تاخیر افتادن بارداری می شوند. اما در این شرایط فرد باید به این موضوع آگاهی داشته باشد که باردار شدن در سنین بالا و پس از 35 سال می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. ( تورم بعد از بارداری )

خطرات حاملگی در سنین بالا

به طور کلی بانوان در سنین مختلفی زایمان می کنند و بچه های سالمی را هم به دنیا می آورند. اما زمانی که زن پس از 35 سالگی قصد باردار شدن را دارد باید از این موضوع آگاهی داشته باشند که از این سن به بعد بارداری می تواند ریسک های بسیاری داشته باشد و باید به صورت منظم تحت مراقبت پزشک بوده و از علائم و نشانه های آن آگاهی کامل داشته باشند.

البته توجه داشته باشید مواردی که در ادامه ذکر خواهیم کرد ، همه گیر نیست و تنها احتمال بروز آن ها وجود دارد.

کاهش قدرت باروری

با تولد یک دختر ، تمام تخمک های وی با تولد تولید شده و در طول عمر وی ، تخمک جدیدی به وجود نخواهد آمد. اما با افزایش سن از تعدا تخمک های او کاسته شده و همین امر باعث می شود تا احتمال باروری و باردار شدن کاهش یابد.

علاوه بر خانم ها ، این اتفاق در مردان نیز خواهد افتاد و با افزایش سن ، قدرت باروری آن ها نیز کاهش می یابد ؛ چرا که تعداد اسپرم ، تحریک و حجم آن نیز کاهش می یابد. این عوامل در حامله شدن زن نیز تاثیر گذار بوده و بارداری سخت تر خواهد شد.

ریسک های ژنتیک

با بالا رفتن سن بارداری ، احتمال بروز مشکلات ژنتیکی نیز افزایش می یابد ، به عنوان مثال ریسک به دنیا آمدن نوازدی که دارای سندروم داون است بیشتر خواهد شد. در واقع بررسی ها نشان داده که احتمال ابتلای نوزاد به سندروم داون در سن 30 سالگی 1 در 676 ، در 35 سالگی 1 در 240 ، در 40 سالگی 1 در 51 و در 45 سالگی 1 در 19 می باشد.

همچنین فرآیند ژنتیکی نوترکیبی می تواند منجر به افزایش احتمال بروز اختلالی همچون سندروم داون شود. در واقع نو ترکیبی فرآیندی است که در آن پیش از جدا شدن دو شاخه از هم زوج کروموزم به تبادل مواد ژنتیکی می پردازند. اما در حاملگی در سنین بالا این فرآیند چندان منظم نیست و این موضوع موجب می شود تعداد کروموزم ها در سلول های جنسی غیرطبیعی شوند یا بازچینی رشته های کروموزمی بزرگتر شوند.

سقط جنین

هر چه سن مادر بیشتر باشد ، احتمال و خطر سقط جنین نیز افزایش می یابد. در واقع با کاهش کیفیت تخمک مادر ، ریسک سقط جنین نیز بیشتر خواهد شد.

مرده زایی ( جنین مرده )

مرده زایی یکی دیگر از خطرات حاملگی در سنین بالا می باشد. به بانوانی که پس از 35 سال باردار شده اند توصیه می شود که در هفته های آخر دوران بارداری ، تحت القای زایمان قرار بگیرند. چرا که با افزایش سن احتمال مرگ داخل رحمی مادر وجود دارد.

سایر خطرات حاملگی در سنین بالا

• جفت نا به جا
• دیابت حاملگی
• افزیش فشار خون
• تولد زودرس نوزاد
• زایمان سزارین اورژانسی
• خون ریزی پس از زایمان
• کم یا زیاد بودن وزن نوزاد
• موقعیت قرار گیری ته جنین
• مشکلات عروق اندام های تحتانی همچون درد های ناحیه شرمگاهی ، انتهای ستون فقرات ، لیگمان ها و باسن
• همچنین به دلیل عملکرد ضعیف عروق ، ممکن است مواد غذایی به میزان کافی به جنین نرسد و با وزن کمتری نوازد متولد شود.

مراقبت های پزشکی دقیق

افرادی که در سنین بالا باردار می شوند در طول دوران بارداری باید تحت مراقبت های مرتب پزشک باشند. مادر باید در هفته دوازدهم آزمایشات متفاوت همچون اکوکاردیوگرافی را انجام دهد و برای تشخیص دیابت آزمایش خون انجام دهد. همچنین در صورت تمایل می تواند آمنیوسنتز نیز انجام دهد.

نوشته حاملگی در سنین بالا اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.

پریناتولوژی یا همان طب مادر و جنین یکی از زیر مجموعه های مراقبت های جنین و حاملگی خطرناک بوده که شامل خدماتی همچون مراقبت از حاملگی دیابت ، مدیریت بارداری و زمان زایمان ، اولتراسوند سطح دو جنین ، نمونه برداری ویروس کوریونی و آمنیوسنتز ژنتیکی و جراحی جنین و درمان آن می شود. ( سه ماه اول بارداری )

در واقع طب مادر و جنین علاوه بر این که به منظور افزایش کیفیت مراقبت بهداشتی و درمانی به بانوان صورت می گیرد ، به افراد متخصص در این زمینه نیز آموزش داده تا با ارائه خدمات آکادمیک و علمی ، به عنوان مراجع مشاوره مستقل جهت بررسی حاملگی های پر خطر اقدام کنند. به طبع این موضوع به آموزش های بیشتر در زمینه مامایی و عوارض داخلی جراحی حاملی و تاثیرات آن به روی مادر و جنین نیاز دارد.

دوره های آموزشی طب مادر و جنین

• جنين مادر ديابتيک
• مرگ داخل رحمی جنين
• نقش NICU در پریناتولوژی
• اكوكارديو گرافی قلب جنين
• درمان طبی و جراحی جنين
• تاخير رشد داخل رحمی جنين
• اصول تشخيصی بيماريهای ژنتيكی
• پارگی زودرس كيسه آب وبرخورد با آن
• تكنيكهای تهاجمی تشخيصی قبل از تولد
• ارزيابی سلامت جنين توسط داپلر سونوگرافی
• ارزيابی سلامت جنين در حاملگی های چند قلو
• تشخيص اختلالات كروموزومی توسط سونوگرافی
• ارزيابی سلامت جنين از طريق سونوگرافی و به كمک فعاليت های بيوفيزيكال جنين

پزشک فلوشیپ پریناتولوژی کیست ؟

متخصص پریناتولوژی یا پریناتولوژیست ، یک پزشک متخصص زنان بوده که در زمینه حاملگی های پرخطر آموزش دیده است. در واقع متخصص پریناتولوژی عضوی از یک تیم می باشد که از متخصصان زیر تشکیل شده اند :

1. ماما
2. متخصص ژنتیک
3. پاتولوژیست جنین
4. متخصص زنان و زایمان
5. متخصصان آزمایشگاهی
6. نوزاد شناس یا نئوناتولوژیست
7. و در برخی موارد یک پزشک خانواده

بانوانی که قصد بچه دار شدن را دارند باید پیش از بارداری جهت پیشگیری از بروز بیماری های مادرزادی ، بیماری های ژنتیکی ، اختلالات جنین و سایر بیماری های خاص به پزشک متخصص زنان و زایمان که از فلوشیپ پریناتولوژی برخوردار است مراجعه نمایند.

دلایلی همچون بیماری های فشار خون ، عفونت و خونریزی از جمله عواملی هستند که در صورت عدم مراجعه مادر به پزشک ( پیش از بارداری ) می توانند مسبب مرگ مادر شوند. به همین دلیل پیش از باردار شدن مراجعه به پزشک پریناتولوژی ، امری ضروری بوده و بسیار حائز اهمیت است.

از دیگر عناوین پریناتولوژی می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• طب مادر و جنین
• فلوشیپ پریناتولوژی
• فلوشیپ طب جنین و مادر
• مراقبت های پیش از بارداری
• فوق تخصص طب جنین و مادر

خدمات متخصص پریناتولوژی

• آمنیوسنتز
• درمان جنین
• جراحی جنین
• مدیریت بارداری
• مدیریت زمان بارداری
• سونوگرافی غربالگری
• تشخیص نقایص جنین
• مراقبت از دیابت بارداری
• اولتراسوند سطح دو جنین
• بیماری های حین حاملگی
• نمونه برداری ویروس کوریونی

مراقبت های بارداری در سنین بالا

یکی دیگر از اقدامات متخصص پریناتولوژی و درمان جنین این است که در مواردی که جنین دچار کم خونی شدید می شود ، تزریق خون داخلی رحمی به جنین صورت می گیرد. این کم خونی ممکن است بر اثر عدم سازگاری گروه خونی پدر و مادر با یکدیگر باشد. توجه داشته باشید که اقدام به موقع برای درمان این عارضه بسیار حائز اهمیت می باشد چرا که خطرناک بوده و می تواند منجر به نارسایی قلبی یا حتی مرگ جنین شود.

کدام دسته از بانوان باید به متخصص پریناتولوژی مراجعه نمایند ؟

بانوانی که با شرایط زیر مواجه هستند باید به متخصص پریناتولوژی مراجعه کنند ، زیرا با مراجعه به این پزشک درصد مرگ و میر بانوان باردار کاهش می یابد. این شرایط عبارتند از :

• بارداری های خاص
• بانوان مبتلا به دیابت
• بارداری دو قلو یا چند قلو
• نقص مادرزادی جنین یا رشد غیرطبیعی
• خانم هایی که دچار عفونت و خونریزی هستند.
• بانوانی که به بیماری های فشار خون مبتلا هستند.
• بانوانی که در بارداری قبلی خود دچار مشکلاتی همچون زایمان زودرس شده اند.

نوشته طب مادر و جنین اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.

تورم بعد از بارداری : پس از زایمان ، فارغ از اینکه زایمان به روش طبیعی انجام شده است یا سزارین ؛ زمانی که فرزند دلبند خود را بغل گرفته اید ، علی رغم همه شور و هیجانی که برای بزرگ کردن فرزند خود دارید ، نگران تورم و اضافه وزنی هستید که پس از زایمان با آن مواجه شده اید.

معمولا خانم ها پس از زایمان با این سوالات مواجه اند که علت تورم دست و پا ها چیست ؟ یا چرا مدام به دستشویی می روم ؟ در ادامه قصد داریم به علت بروز تورم پس از زایمان بپردازیم.

علائم تورم پس از زایمان

برخی بر این باورند که بروز تورم تنها مختص 9 ماهه بارداری است اما باید گفت که ممکن است این تورم تا بعد از زایمان نیز ادامه داشته باشد. به طور کلی تورم دست و پا ها می توانند خفیف ، متوسط و شدید باشد. از نشانه های ورم پس از بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد :

1. زمانی که با فشار دادن پوست فرو رود.
2. ممکن است تورم تنها به دست و پا محدود نشود و ران و شکم را نیز فرا گیرد.
3. پوست دست ها ، ران ها و سایر نواحی متورم ، ملتهب ، کشیده ، براق و پف کرده باشد.

دلیل ورم بعد از زایمان

تورم بعد از زایمان امری شایع بوده که معمولا در اغلب مادران پدید می آید. این تورم در صورت ، شکم ، قوزک پا ، دست ، ران و پاها دیده می شود و اغلب بیش از یک هفته باقی می ماند. علاوه بر نواحی ذکر شده ممکن است در نواحی برش همچون سزارین و میان دوراه نیز مشاهده شود. در برخی مواقع ممکن است این تورم همراه با درد باشد و موجبات ناراحتی فرد را فراهم آورد.

زمانی که مادر باردار است ، به دلیل نوع تغذیه و پشتیبانی از بدن خود و جنین ، میزان تولید خون حدود دو برابر می شود. زمانی که غلظت پروتئین پایین باشد و خون رقیق گردد ، موجب کم شدن غلظت هموگلوبین و انباشتگی مایعات خواهد شد. حین زایمان همه این خون از بدن مادر خارج نمی شود بنابراین به دلیل تغییرات هورمونی ، اجتماع مایعات و خون اضافه ، بدن متورم خواهد شد.

معمولا افرادی که حین بارداری با ورم مواجه نمی شوند ، پس از زایمان در دست و پا های خود دچار تورم می شوند.

از دیگر دلایل تورم پس از زایمان عبارتند از:

هورمون ها

هورمون ها یکی از رایج ترین عواملی هستند که موجب تورم بعد از بارداری می شوند. در واقع در طول مدت بارداری بدن به میزان زیادی پروژسترون تولید می کند و این میزان هورمون موجب ورم بدن می شود.

بزرگ شدن رحم

با رشد جنین رحم نیز بزرگ می شود و فشاره وارده به رگ ها به ران ها منتقل خواهد شد. به همین دلیل در پایین تنه جریان خون کاهش می یابد. در 9 ماهه بارداری مایعات در بدن فرد انباشته شده و به دلیل حجم بالای آن ، کمی زمان می برد تا از میزان آن کاسته شود.

روند زایمان

بر اثر فشار دوران بارداری و همچنین زور زدن زمان تولد نوزاد ، ورم ایجاد می شود. چرا که خون و مایعات بیشتری در دست و پاهای مادر انباشته می شوند و در نهایت منجر به تورم انگشت ها ، دست ها ، ران ها ، پا ها و حتی صورت می شود.

مایعات درون وریدی

یکی دیگر از عواملی که موجب تورم پس از زایمان می شود ، مایعات درون وریدی هستند. اغلب خانم هایی که به صورت سزارین زایمان می کنند ، از طریق سرم درون وریدی دارو و بیهوشی را دریافت کرده و بانوانی که زایمان طبیعی داشته اند ، دارو هایی همچون پیتوسین و سایر مایعات خاص را دریافت خواهند کرد. این مایعات اضافی در بدن انباشته شده و چندین روز طول می کشد تا به طور کامل از بدن فرد خارج شوند.

آیا تورم پس از زایمان و بارداری خود به خود کاهش می یابد ؟

در ابتدا باید گفت که نباید مادر نگران تورم بدن خود باشد ، چرا که این عارضه کاملا طبیعی بوده و امری نگران کننده نیست.

معمولا تورم دست ها ، ران ها ، پا ها ، صورت و کمر پس از یک هفته کاهش می یابد.

طی این مدت باید کلیه ها بیشتر کار کنند تا مایعات اضافی به طور کامل از بدن خارج شوند. این بدین معناست که نسبت به قبل بیشتر ادرار خواهید کرد.

علاوه بر ادرار ، مایعات اضافی بدن از طریق تعرق نیز از بدن خارج می شود.

چنانچه تورم به خودی خود برطرف نشد ، می توانید با صلاحدید پزشک از دارو هایی که موجب کاهش تورم پس از زایمان می شود استفاده نمایید.

راهکار های مناسب برای کاهش تورم پس از زایمان

رژیم غذایی سالم

پس از گذراندن دوران بارداری و زایمان ، رعایت یک رژیم غذایی سالم و مغذی از اهمیت بسیار بالایی برخودار است. غذای خوب به استخراج مایعات اضافی از بدن کمک کرده و همچنین به مادر برای نگهداری از نوزاد خود انرژی می دهد. شما می توانید از پروتئین ها ، میوه تازه ، سبزیجات و کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید. همچنین مصرف غذاهایی که حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند نیز در کاهش تورم بدن موثر است.

توجه داشته باشید که استفاده از غذا های فرآوری شده را کنار بگذارید ، زیرا این مواد حاوی سدیم بوده و موجب افزایش ورم می شوند.

مایعات بیشتری استفاده کنید.

نوشیدن آب و مایعات زیاد تاثیر زیادی در خارج شدن مایعاتی که انباشته شده اند دارد. بنابراین از مایعات بیشتر استفاده کنید و مرتب مثانه خود را خالی نمایید.

دست و پاهای خود را به سمت بالا نگه دارید.

روزانه حدود نیم ساعت دست و پاهای خود را به سمت بالا نگه دارید. توجه داشته باشید که دست ها و پا ها باید بالا تر از قلب قرار گیرند تا خون به خوبی در این نواحی جریان داشته باشد. این کار به کاهش تورم نیز کمک خواهد کرد.

ورزش سبک

به طور کلی انجام ورزش و فعالیت های سبک به تعرق بدن کمک کرده و موجب گردش خون مادر می شود و در نهایت منجر به کاهش تورم بدن خواهد شد. البته در این باره حتما با پزشک خود مشورت کنید.

ماساژ

افرادی که دارای ورم و درد چندانی نیستند ، می توانند با ماساژ دادن دست و پا های خود به کاهش تورم بدن کمک کنند. این کار موجب گردش خون و خروج مایعات انباشته شده نیز می شود.

شما می توانید این کار را به کمک همسر خود انجام دهید ، به این صورت که از ران ، پا و قسمت های زیرین شروع کرده و کم کم به بالا برسد.

برای ماساژ دادن توصیه می شود از روغن هایی همچون روغن هسته انگور استفاده نمایید.

حالت بدن و استراحت

از ایستادن های طولانی مدت و همچنین انداختن پا ها به روی هم خودداری نمایید. بهتر است به هنگام دراز کشیدن پاهای خود را بالا تر لگن قرار دهید. این اقدامات موجب بهبود گردش خون شده و در کاهش تورم موثر است.

پاشویه کنید.

پاهای خود را در روغن رایحه درمانی و آب پاشویه کنید. شما می توانید به منظور بهبود گردش خون و همچنین جلوگیری از بروز رگ های واریسی از روغن سرو نیز استفاده نمایید. روغن اسطوقدوس و بابونه درد و ناراحتی را نیز تسکین می دهد.

خنک ماندن

سعی کنید تا جای ممکن خنک بمانید و دمای بدنتان بالا نرود.

سایر توصیه ها

• استفاده از لباس های تنگ و زیور آلات محکم که مانع جریان خون می شوند ممنوع می باشد.
• در صورت کسب اجازه از پزشک می توانید در وان دراز بکشید.
• به سمت پهلو دراز بکشید تا جریان خونتان بهبود یافته و تورم کمتر شود.

نوشته تورم بعد از بارداری اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.

تغذیه مادر در سه ماه دوم : با وارد شدن مادر به سه ماه دوم بارداری ، کمتر با حالت تهوع مواجه شده و به همین دلیل قادر به خوردن غذاهایی است که پیش از این نمی توانست میل کند.

به طور کلی می توان گفت که سه ماهه دوم بارداری دوران اوج و نقطه عطف اشتهای خانم های باردار می باشد.

در این مدت خانم های باردار باید روزانه 300 کالری بیشتر از روز های ابتدایی بارداری خود مصرف نمایند. البته کالری ای که در این مدت گرفته می شود باید برگرفته از همه گروه های مواد غذایی باشد. مصرف متناسب همه گروه های غذایی در رشد و حفظ سلامت جنین بسیار موثر است.

اضافه وزن مناسب در دوران بارداری

هر چقدر که در سه ماه اول بارداری ، افزایش یا اضافه وزن مادر چندان معلوم نیست ، اما پس از هفته سیزدهم به بعد این تغییرات کاملا قابل مشاهده می باشد. در این مدت تنها چیزی که خانم های باردار باید به آن توجه داشته باشند، اضافه وزن مناسب بوده و باید از به دست آوردن وزن اضافه خودداری نمایند.

در این دوران به طور معمول هر هفت روز کمی به وزن مادر اضافه می شود. در واقع نیمی از وزن اضافه شده مربوط به مادر و نیم دیگر آن مربوط به جفت و جنین می باشد. افرادی که قبل از بارداری وزن نرمالی داشته اند یا دارای اضافه وزن نبوده اند ، باید هفته ای 400 گرم به وزن آن ها اضافه شود.

اگر در طول دوران بارداری اشتهای مادر و مواد غذایی مصرفی وی به طور صحیح کنترل شود ، تاثیر بسیار زیادی در سلامت و رشد جنین و همچنین در سلامت جسمی بعد از زایمان مادر خواهد داشت. بنابراین داشتن رژیم غذایی درست و سالم در تامین سلامت مادر و جنین بسیار تاثیرگذار است. در واقع این رژیم غذایی باید به نحوی باشد که بعد از به اتمام رسیدن دوران بارداری و زایمان ، مادر دچار اضافه وزن نشود.

توجه داشته باشید که مادرانی که قبل از بارداری دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید زیر نظر پزشک و با توجه به نیاز بدن که توسط BMI یا شاخص توده بدنی مشخص می شود ، رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنند. در این حالت در عین حال که نیاز های جنین تامین می شود ، سلامت مادر نیز فراهم خواهد شد.

نیاز های غذایی در سه ماهه دوم بارداری

همانطور که گفته شد خانم ها در سه ماه دوم بارداری خود باید از تمام گروه های غذایی همچون غلات ، گوشت و حبوبات ، لبنیات ، میوه و سبزی ها استفاده کنند.

مکمل های سه ماهه دوم بارداری

در این مدت علاوه بر مواد غذایی افراد باید از مکمل های غذایی نیز استفاده کنند. البته استفاده از این مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد که معمولا شامل قرص مولتی ویتامین مینرال و قرص آهن می شود. استفاده از ویتامین ها و املاح مورد نیاز آن در سلامت جنین بسیار موثر است.

کمبود ویتامین D معمولا در کشور ما مخصوصا در شهر های بزرگ بسیار رایج است. این در حالیست که کمبود ویتامین D در خانم ها بیشتر از آقایان رواج دارد. از آنجایی که ویتامین D نقش موثری در جذب کلسیم دارد ، بهتر است که خانم ها روزانه پانزده دقیقه دست و پای خود را در معرض تابش مستقیم خورشید قرار دهند. این افراد می توانند کمبود ویتامین D خود را از طریق مصرف مواد غذایی همچون ماهی ، لبنیات و تخم مرغ برطرف کنند. توجه داشته باشید در طول دوران بارداری حتما میزان ویتامین D بدن خود را اندازه گیری نمایید.

خانم های باردار باید حتما املاح مورد نیاز بدن همچون کلسیم را دریافت کنند. موادی همچون کلسیم در رشد و سلامت قلب ، استخوان ، مفصل و شبکه عصبی جنین موثر است. به همین دلیل توصیه می شود که روزانه حتما از لبنیات استفاده نمایید چرا که لبنیات منبع اصلی کلسیم می باشند.

در واقع شما می توانید روزانه با مصرف چهار واحد لبنیات کم چرب همچون یک لیوان شیر ، ماست یا دو لیوان دوغ یا یک قوطی کبریت پنیر نیاز خود به کلسیم را برطرف نمایید.

از مصرف مواد غذایی زیر در دوران بارداری خودداری نمایید :

• مادران باردار توجه داشته باشند که در تمام طول بارداری ، از مصرف زیاد مواد حاوی کافئین همچون نوشابه های گازدار ، مقدار زیادی قهوه و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز نمایند.
• از مصرف الکل و نوشیدنی های حاوی آن نیز اکیدا خودداری کنید. این قبیل نوشیدنی ها در سلامت جنین و مادر بسیار تاثیرگذار می باشند.
• از آنجایی که در برخی از ماهی ها همچون اره ماهی و کوسه ماهی جیوه وجود دارد ، از مصرف آن ها خودداری کنید. توصیه می شود از سایر ماهی ها نیز بیش از هفته ای یک یا دو بار استفاده نکنید.
• استفاده از لبنیات غیرپاستوریزه ، کنسرو ها ، سوسیس ، کالباس ، تخم مرغ خام ، شیرین کننده های مصنوعی و سالاد های رستوران نیز در طول دوران بارداری ممنوع می باشد.
• در آخر باید گفت که رعایت رژیم غذایی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است ، چرا که جنین به صورت مستقیم از آنچه مادر میل کرده تغذیه می کند. داشتن دقت نظر در رژیم غذایی به سلامت جنین کمک خواهد کرد.

نوشته تغذیه مادر در سه ماه دوم اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.

سه ماه سوم بارداری : کل دوران بارداری نه ماه ( 39 الی 41 هفته ) می باشد که این نه ماه به سه دوره سه ماه تقسیم می شود ؛ بانوان باردار از هفته 28ام وارد دوره سه ماه سوم بارداری می شوند. ( طب مادر و جنین )

هنگامی که مادران در سه ماه آخر دوران بارداری قرار می گیرند تغییراتی در آن ها رخ می دهد و دچار مشکلاتی هم چون تنگی نفس ، تورم ، ترشح سینه ، ابتلا به بواسیر ، ایجاد اختلال در خواب ، بدن درد ، گرفتگی بینی و غیره می شوند که آن ها می توانند با رعایت توصیه های پزشک معالج خود و استراحت از بروز این موارد جلوگیری کرده و یا آن ها را کاهش دهند.

اما در حالت کلی بروز موارد فوق امری عادی و طبیعی می باشد و پس از زایمان این مشکلات بر طرف می شود.

بایدها و نبایدهای سه ماه سوم بارداری

• حفظ سلامت جنین و مادر در دوران بارداری در گرو رعایت صحیح مراقبت ها و نکات دوران بارداری می باشد به همین علت بانوان باردار باید طبق توصیه های پزشک خود عمل کنند.
• بانوان باردار از هفته 28 بارداری تا هفته 36ام باید هر دو هفته یک بار توسط پزشک متخصص زنان و زایمان معاینه شوند و بعد از هفته 36ام نیز آن ها باید هر هفته جهت معاینه به پزشک مراجعه کنند تا از سلامت جنین مطمئن شوند.
• مادران باردار باید تمامی گروه های غذایی هم چون گوشت ، ماهی ، لبنیات ، سبزیجات و غیره را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
• مادران در دوره بارداری باید از مصرف مواد غذایی خام و نپخته هم چون تخم مرغ خام ، سوشی و غیره خودداری کنند.
• سوسیس ، کالباس ، سس سزار برخی از مواردی است که در دوران بارداری باید از رژیم غذایی بانوان حذف شود، زیرا موارد ذکر شده احتمال ابتلا به بیماری هایی هم چون توکسوپلاسموزیس را در مادران باردار افزایش می دهد.
• مصرف سیگار برای همه افراد مضر می باشد حال بانوان باردار علاوه بر عدم مصرف سیگار باید از قرار گرفتن در مجاورت افراد سیگاری نیز اجتناب کنند.
• بانوان از مصرف نوشیدنی های حاوی الکل در دوران بارداری منع می شوند.
• بانوان باید از مسافرت در دوره سوم بارداری خودداری کرده و در صورت لزوم حتما نکات مورد نیاز را رعایت کنند و در صورت بروز تغییراتی هم چون خونریزی سریعا به پزشک مراجعه کنند.
• بانوان باردار در رابطه با انجام ورزش در این دوره ، باید با پزشک معالج خود صحبت کنند زیرا آن ها در برخی از موارد از انجام برخی از ورزش ها منع می شوند.

خطرات سه ماهه آخر بارداری

1. خونریزی شدید
2. کندگی جفت
3. پاره شدن کیسه آب
4. کاهش حرکات جنین

نوشته سه ماه سوم بارداری اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.

همانطور که می دانید دوران بارداری را به سه دوران سه ماهه تقسیم می کنند سه ماه اول بارداری ، سه ماه دوم بارداری و سه ماه سوم بارداری.

دوران دوم بارداری شامل هفته های 15 الی 27 ام بارداری می شود.

دانستنیهای دوران بارداری

طبقه گفته مادران سه ماه دوم بارداري راحت ترین دوره بارداری می باشد.

در این دوران سرعت رشد جنین بسیار بیشتر می شود و مادر باید بین هفته 18 تا 22 سنوگرافی انجام دهد تا پزشک از روند صحیح رشد و سلامت جنین اطمینان حاصل کند ، در این مرحله جنسیت جنین نیز مشخص می شود.

مادران در این دوره ضربه زدن جنین را حس می کنند اما میزان حس ضربه جنین در بین آن ها متفاوت می باشد ، توصیه می شود در این زمان مادر با جنین خود ارتباط برقرار کرده و او را نیز در شادی خود سهیم کند.

علائم سه ماه دوم بارداري

از علائم این دوران می توانیم به مواردی هم چون کمر درد ، خونریزی لثه ، بزرگ شدن سینه ، ترشحات بارداری ، رشد مو ، سر درد ، درد معده ، یبوست ، افزایش وزن ، تورم و غیره اشاره کنیم.

لازم به ذکر است علائم سه ماه اول بارداری هم چون حالت تهوع ، خستگی و غیره در این دوران به طور کامل از بین می رود و مادر مانند سابق انرژی خود را به دست می آورد.

در  دومین دوره بارداري چه چیزهایی بخوریم ؟

• مادران باردار باید به اندازه کافی آب بنوشند.
• مصرف مکمل آهن کمک شایانی به رفع یبوست می کند.
• مادران باردار باید مواد غذایی که میزان فیبر آن ها زیاد است را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
• کلسیم باید به وفور در رژیم غذایی بانوان باردار قرار گیرد زیرا کمبود کلسیم باعث گرفتگی عضلات می شود.

مراقبتهای  بارداري

1. مادران در این دوره باید از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی خودداری کنند.
2. بانوان باردار باید از پوشیدن کفش پاشنه بلند در دوران بارداری پرهیز کنند.
3. مادران باردار در دوران بارداری باید از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنند زیرا انجام این فعالیت ها سبب خونریزی و سقط جنین می شود.
4. استفاده از کمپرس گرم در پشت بدن و ماساژ آن ناحیه به افزایش خونرسانی در رحم کمک می کند.
5. مادران در دوران بارداری باید از باز و بسته کردن زانوهای خود به طور کامل خودداری کنند.
6. در صورتی که پزشک معالج تان برای شما استفاده از گن های مخصوص دوران بارداری را تجویز کرده است نسبت به آن بی توجه نباشید.
7. مصرف مسکن در دوران بارداری ایرادی ندارد اما در صورتی که درد شما با مسکن از بین نرفت به پزشک معالج خود مراجعه کنید.

نوشته سه ماه دوم بارداری اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.

سه ماه اول بارداری : دوران باردای یکی از مهم ترین دوران زندگی بانوان محسوب می شود و بعد از گذشت 9 ماه به پایان می رسد. دوران بارداری ، را به سه دوران سه ماه اول ، سه ماه دوم و سه ماه سوم بارداری تقسیم بندی می کنند.

سه ماه اول بارداري

سه ماه اول بارداری ، شامل هفته 1 تا هفته 13می شود که ابتدای تشکیل جنین است در این سه ماهه مغز ، نخاع و اعضا داخلی بدن جنین تشکیل می شوند.

امکان کاهش میل جنسی در بانوان ، در سه ماه اول بارداری وجود دارد.

هفته اول بارداری

هفته اول بارداری ، از آخرین روز قاعدگی بانوان شروع می شود و در آن زمان آن ها علائم متفاوتی هم چون حالت تهوع ، سر درد ، احساس درد در ناحیه نوک سینه ، خواب آلودگی و غیره دارند.

ماه دوم بارداری

در ماه دوم بارداری بسیاری از علائم بارداری هم چوت خواب آلودگی و حالت تهوع کاهش می یابد و بانوان باید جهت اطمینان از سلامت جنین خود به پزشک مراجعه کنند.

از این ماه به بعد بانوان باید از خوابیدن به شکل طاق باز خودداری کرده و بر روی پهلوی خود بخوابند.

هفته نهم بارداری

هفته نهم بارداری ، زمان شکل گیری غضروف و استخوان های جنین می باشد هم چنین علاوه بر آن ها چشم و زبان جنین نیز رشد می کند.

روده های جنین نیز که در بند ناف رشد کرده بودند از بند ناف خارج شده به داخل شکم می روند.

در هفته نهم اندازه جنین تقریبا به 2.5 سانت می رسد.

از هفته نهم به بعد جنین شروع به لگد زدن می کند اما احتمال متوجه نشدن بانوان وجود دارد.

در هفته نهم ، رحم بانوان نیز در حال رشد می باشد و تقریبا اندازه آن دو برابر می شود.

در سه ماه اول بارداری چی نخوریم ؟

• مواد غذایی هم چون آناناس ، شیرین بیان و غیره باعث گرفتگی عضلات می شوند و در برخی از موارد نیز سقط جنین را به همراه دارند از این رو بانوان باید از مصرف این موارد خودداری کنند.
• مواد عذایی دریایی که حاوی جیوه هستند باعث آسیب رساندن به مغز جنین می شوند از این رو از خوردن آن ها اجتناب کنید.
• پنیر های نرم با استفاده از شیرهای غیر پاستوریزه تهیه می شوند که خوردن آن ها منجر به مسمویت غذایی می شود از این رو از مصرف آن ها پرهیز کنید.
• بانوان در دوران بارادای باید از مصرف نوشیدنی های حاوی الکل اجتناب کنند هم چنین آن ها باید از مصرف سیگار نیز خودداری کنند.
• بانوان باید دقت کنند در صورت تمایل به مصرف کافئین در روز بیشتر از یک لیوان از مواد کافئین دار هم چون چای ، قهوه استفاده نکنند.

نوشته سه ماه اول بارداری اولین بار در مجله زیبایی زنان پدیدار شد.